Header Socials

سلامة عقلك

images

من المؤسف حقاً،،أن  تكون ذو عقلاً وهمة ،ولكن ينقصك  عدم قدرتك على تولَّ زمام عقلك ،،قلما تجد من يسعى على تطوير ذاتهـ،

فهنا نحتاج الى البحث بدواخلنا لتحسين سلبيات ذاتك  وشعورك بالرضا  ،،،

فهناك قرارات حاسمة يجب أن تتخذها بدون العزوف عنها ،فكلما كان الإنسان أكثر حكمة اصبح قادراً على السيطرة على قرارته التي تساعد في بناء ذاته الى القمة ،،،

ومنها /

1- التوكل على الله تعالى بيقين تام بأن كل ما يصيبني هو بيد لله تعالى لذا الرضا به .

قال تعالى :  }وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ{  سورة الطلاق .

2- تحسين مهاراتي إلى الافضل والنظر الى عيوبي وإصلاحها .

3- النظر الى أعماق ذهني بكل حب واهتمام دون التقليل من شأن ذاتي.

4-  عدم التأثر بالكلام الناقد بشكل سلبي واعتبارها كلمات تنشأ من شخصيتي، شخص ذو قوة وثقة عالية بالنفس.

قال الإمام الشافعي رحمه الله

يخاطبني السفيه بكل قبح .. فأكره أن أكون له مجيباً
يزيد سفاهة فأزيد حلماً .. كعود زاده الاحراق طيباً

5- الحوار الداخلي مع النفس ومعتقداته الراسخة في ذهنك مثل التخطيط لسعادتك أو الحصول على وظيفة معينة وغيرها من متطلبات استمرارية الحياة ،،هنا تجنب أن تكون في حالة شتات الذهن ،ركّز على ماذا أنت تريد اولاً.فكر إلى اين تريد ان تصلّ

الإخفاق يعلمك أكثر من النجاح … ” مثل أوكراني ” .

.

6-هناك عبارات تُدعى بعبارات الطوارئ،،تساهم تلك العبارات بالمحافظة على بقاء ذاتك هادئة مسيطرة على افكار عقلك دون زعزعة الشتات الذهني لذاتك ومن تلك العبارات أن تقل لنفسك” أنا شعر بأنني بخير “.مع القيام بعملية الزفير والبقاء بعضا ًمن الوقت ثم القيام بعملية شهيق وقل” ما تريد التخلص منه كالخوف مثلا او الخجل  بأن تقول انا لست خائف” ثم واصل ما تريد القيام به.

 

اخيراً حافظ على سلامة عقلك فكل انسان بحاجة أن يُدلل ذاتهـ بحب افكاره وبتعزيز ذاتهـ .

 

بقلم : اريج التيماني  

 

اترك تعليق

Note: Your email address will not be published

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>